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夏季消肿祛湿,营养食谱,助你轻松排毒瘦身

2018-07-31 11:11
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文章简介:夏季湿气重,很容易出现水肿啊或者是浮肿等问题的出现哦,你知道夏季应该如何消肿的吗,通过食物来调理体质是不错的选择呢,来看看这些适合夏季消肿减肥的食谱吧!1分钟自测你是否水肿体质①双手握拳,感到手指之间

  夏季湿气重,很容易出现水肿啊或者是浮肿等问题的出现哦,你知道夏季应该如何消肿的吗,通过食物来调理体质是不错的选择呢,来看看这些适合夏季消肿减肥的食谱吧!

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  1分钟自测你是否水肿体质

  ①双手握拳,感到手指之间有肿胀感或是肌肉阻隔感

  ②经常在晚上摄入高油高盐的食物

  ③长期便秘,一天排便少于两次,就属于轻微便秘人群

  以上这些情况,就是我们常说的“水肿体质”。

  从内科来看,“水肿”是由于血管外的组织间隙中过多的体液积聚引起;中医则认为与肺、脾、肾、三焦各脏腑相关,是全身气化功能障碍的一种表现,导致体内水分潴留。

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  夏天该如何消水肿呢?饮食调理,最重要!

  红豆薏仁汤

  食材:

  薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

  步骤:

  1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

  2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

  3、红枣和龙眼肉洗净备用。

  4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

  5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

  小贴士:一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

  冬瓜虾仁汤

标签: 夏季养生

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